La colazione ideale per un cervello perfetto

Per raggiungere la tua massima performance mentale anche l’alimentazione ha un ruolo essenziale. La colazione è il pasto più importante e questo è un esempio di abbinamento perfetto di superalimenti mirato a sviluppare il pieno potenziale intellettivo:

Introduci nel frullatore:

– 2 banane mature, meglio quando hanno molti punti neri
– 1 avocado nella giusta morbidezza
– datteri di qualità a piacere (i migliori sono i medjoul, quelli maggiori)
– noci a piacere
– 1 tazza di latte vegetale (riso, mandorle, nocciole, avena, cocco, miglio, farro, quinoa, noci, ecc.) non zuccherato
– 2 cucchiai di cacao puro in polvere, non zuccherato

Frulla tutto e aggiungi:
– 1 cucchiaino di cannella in polvere
– 1 cucchiaino di zenzero in polvere o, se possibile, fresco grattugiato e spremuto
– 1 goccia di olio essenziale di rosmarino (alimentare)
– 1 goccia di olio essenziale di menta (alimentare)

Per potenziare l’effetto puoi aggiungere almeno uno di questi supplementi: gingko biloba, rodiola, ginseng, ashwaganda, gotu kola, schizandra, spirulina. Puoi aggiungerlo in polvere alla mousse o preso a parte in compresse.

Puoi rendere il sapore della crema ancora migliore aggiungendo 1 goccia di olio essenziale di vaniglia. Ovviamente va consumato crudo, per mantenere le straordinarie proprietà di ogni ingrediente.

Porta mirtilli con te per spezzare la mattina e per la merenda.

Carlo Mea
www.CarloMea.it